Du kennst deine Grenzen erst,
wenn du über sie hinausgewachsen bist

News

vor 1 Monat

Nach meiner Diagnose Bandscheibenvorfall im Jänner konnte ich nach intensiver Therapie - Physio, Stabi, EMS, Schröpfen, Krafttraining, usw. - vor drei Wochen wieder mit dem Lauftraining beginnen.
Die Grundlagenausdauer habe ich währenddessen mit Schwimmen und Rad fahren aufrecht erhalten.
Aktuell kann ich mehrmals die Woche schmerzfrei laufen, was mich sehr positiv für die ersten Bewerbe stimmt.
Am 27.05 wird sich beim IRONMAN 70.3 in St.Pölten zeigen, ob die Bandscheibe noch Probleme macht.
Jetzt gehts mal nach Mallorca auf Trainingswoche und Kilometer sammeln.

#swim#bike#run

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Nach meiner Diagnose Bandscheibenvorfall im Jänner konnte ich nach intensiver Therapie - Physio, Stabi, EMS, Schröpfen, Krafttraining, usw. - vor drei Wochen wieder mit dem Lauftraining beginnen. 
Die Grundlagenausdauer habe ich währenddessen mit Schwimmen und Rad fahren aufrecht erhalten. 
Aktuell kann ich mehrmals die Woche schmerzfrei laufen, was mich sehr positiv für die ersten Bewerbe stimmt. 
Am 27.05 wird sich beim IRONMAN 70.3 in St.Pölten zeigen, ob die Bandscheibe noch Probleme macht. 
Jetzt gehts mal nach Mallorca auf Trainingswoche und Kilometer sammeln. 

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💪 oiz Guade Markus

Danke Michi

vor 4 Monaten

Nach fast zwei Jahren verletzungsfreier Vorbereitung auf den IRONMAN Austria

DIAGNOSE BANDSCHEIBENVORFALL.......
6 Monate vor Kärnten ein Schlag ins Gesicht!

Dies erklärt meine seit zwei Monaten bestehende Schmerzproblematik beim Laufen.
Dennoch überraschend für mich, da ich die sonst typischen Anzeichen für einen Bandscheibenvorfall nicht hatte. Jetzt heißt es die fehlenden Laufkilometer am Rad und im Wasser zu kompensieren. Mittels Physio und speziellem Krafttraining hoffe ich in ein paar Wochen wieder die Laufschuhe schnüren zu können.

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Nach fast zwei Jahren verletzungsfreier Vorbereitung auf den IRONMAN Austria

DIAGNOSE BANDSCHEIBENVORFALL.......
6 Monate vor Kärnten ein Schlag ins Gesicht!

Dies erklärt meine seit zwei Monaten bestehende Schmerzproblematik beim Laufen.
Dennoch überraschend für mich, da ich die sonst typischen Anzeichen für einen Bandscheibenvorfall nicht hatte. Jetzt heißt es die fehlenden Laufkilometer am Rad und im Wasser zu kompensieren. Mittels Physio und speziellem Krafttraining hoffe ich in ein paar Wochen wieder die Laufschuhe schnüren zu können. 

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Nur das Beste 😘 && gute Besserung 😘😘

Alles Gute, Kopf hoch du meisterst das 👍😃😘

aber ein schon sehr beeindruckendes mrt bild 😔 ein wunder dass du keine symptomatik hattest, aber du hast das wahrscheinlich mit deinen muskeln kompensiert ..... baldige besserung ‼️aber nimm dir die zeit die du brauchst, NICHTS ist so wichtig wie die gesundheit ‼️

Wünsch dir eine schnelle Genesung ✅

Gute Besserung 😊

Bin mir sicher, dass du das schaffst, mein Schatz ❤️️! Dein Ehrgeiz wird dich deine Ziele erreichen lassen! 😘

Nicht aufgeben Markus. Das wird schon wieder.Bist ja eh ein Kämpfer.Alles gute

😲😲😲 ..gute Besserung!!!....du schaffst das💪

Geht net, gibt's eh net 😉. Der Weg dorthin ist eben jetzt ein anderer! Du packst das, Markus!

Gute Besserung und alles Gute Markus 💪🏻

Gute Besserung & eine rasche Genesung!

Toitoitoi

Gute Besserung und kopf hoch, du packst das!

Gute Besserung Markus und gib dir unbedingt die Zeit für die Genesung! Lg

Hallo Markus gute Besserung wünschen dir die Mitters aus Admont.

Ich wünsche dir ebenfalls eine schnelle Genesung, Markus! Liebe Grüße aus Costa Rica

Probiers mit Ozonnucleolyse. Dauert 10 min. Je nach lokalisierung des Prolaps ist die Symptomatik verschieden.

Wünsche dir viel Glück. Du bist ja ZÄH

Wenn du keine Symthome hattest,wie bist dann drauf gekommen?! Muss ja einen Grund dafür geben.... Bzw.welche Schmerzen waren das beim laufen?!

Oj!

Stimmt bei dem Bild is e a Wunder

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vor 5 Monaten

🎁🎄⭐️Weihnachtspost der besonderen Art,
vielen Dank für die tolle Berichterstattung in den aktuellen Gemeindenachrichten an die Gemeinde Katzelsdorf.

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Super! Bin stolz auf dich 😘

Danke mein Schatz😘

👍👌

Cool 👍😘✌️

Danke liebe Cousine

Gratuliere 👏👏👏

Gratuliere

Super!!!

Cool! Wir drücken dir weiterhin die Daumen!

Ich will ein Autogramm

Na da schau her, der Weg ist das Ziel !! Bravo 😎😎

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vor 6 Monaten

“Wenn du etwas erreichen willst, was du noch nie geschafft hast, musst du etwas tun, was du noch nie getan hast”

...wie in meinem Fall die eigenen Grenzen zu akzeptieren und aus gesundheitsbedingten Gründen den Marathon in Florenz auszulassen.
Auch wenn es mir sehr schwer fiel nicht an den Start zu gehen, wurden die Tage in der traumhaften Stadt sehr genossen.
Die offene Rechnung mit dem Florenz Marathon wird 2018 beglichen.
Jetzt heißt es wieder fit zu werden und weiter vorbereiten für Kärnten 2018.

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Gute Besserung lieber Markus 👍🏻

Wenn du meine Tante sehen solltest - dann lass sie schön grüßen

Zivil steht dir auch sehr gut 😉... gute Erholung ... lass es dir gut gehen ... Endorphine mal anders😃👌

Gute Entscheidung 😉

Kluge Entscheidung

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vor 8 Monaten

Triathlon Saisonabschluss beim Fittest City Sprint Triathlon in St.Pölten.

Bei strömenden Regen und kühlen Temperaturen konnte ich mit bestem Radsplit punkten und räumte den nächsten Stockerplatz ab.
Trotz der schwierigen Bedingungen perfekt gelaufen.

Gesamtrang 9, AK Rang 2

Ab sofort wird der Trainingsschwerpunkt aufs Laufen gelegt um für meinen ersten Marathon Ende November in Florenz gerüstet zu sein.

#swim#bike#run

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Der Gummi hält 😜

Sehr stark Markus 👏👏💪💪🖒🖒

war a gute saison!! Congrats 🤗

Respekt!

Sehr Brav Markus. Halte die Daumen für Florenz

Super 👍 Gratuliere dir herzlich 🏆

Hammer Saison, gratuliere 👍🏆😊

Kärnten kann kommen 👍🏻👍🏻

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Herzlichen Dank an meine

Sponsoren & Werbepartner